Agar Kuat Menahan Haus Saat Puasa, Ini Yang Perlu Anda Lakukan

Saat puasa tentu kita sering merasa haus, bahkan kadang rasa haus tersebut mengganggu aktivitas kita, untuk itu anda perlu lakukan ini

Agar Kuat Menahan Haus Saat Puasa, Ini Yang Perlu Anda Lakukan
TribunManado.com
Ilustrasi Tenggorokan Kering 

SURYAMALANG.COM, - Saat puasa tubuh tentu kekurangan cairan tubuh, karena selama seharian tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman.

Hal ini jelas membuat anda akan muda haus dan tubuh cepat mengalami kelelahan.

Apalagi saat bulan puasa ini tiba saat musim panas.

Sehingga godaan ketika sedang berpuasa semakin tinggi.

Namun anda tak perlu kahwatir karena sebenarnya pencegahan rasa haus ini rupanya berkaitan dengan siasat kita dalam mengatur pola konsumsi air.

Dilansir dari Grid.ID melalui Gulfnews, Riham Shamseddine, Ahli Gizi Klinis dan Konsultan Nutrisi di Right Bite mengatakan bahwa konsumsi air kemasan yang mengandung sodium baik untuk tubuh kita.

Berpuasa selama 13 jam cenderung membuat tubuh kita dehidrasi, maka mengkonsumsi air dalam jumlah cukup selama ramadhan.

Asupan cairan yang direkomendasikan Institute of Medicine yaitu 3 liter untuk pria dan 2,3 liter untuk wanita.

Sebagai informasi, minuman berkafein seperti kopi dan teh tidak termasuk dalam asupan cairan.

Lalu, bagaimana cara menahan rasa haus ketika berpuasa?

Halaman
12
Editor: Sarah Elnyora Rumaropen
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved