TIPS - Makan Buah Apapun Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

Usahakan mengonsumsi buah saat buka dan sahur, atau di sela-sela waktu itu. Karena buah banyak mengandung serat.

TIPS - Makan Buah Apapun Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa
pixabay/silviarita
ILUSTRASI 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Mengonsumsi buah-buahan memberikan banyak manfaat untuk tubuh, terlebih saat bulan puasa seperti saat ini.

Titi Djayanti AmdGz, ahli gizi dari Rumah Sakit Husada Utama Surabaya, menjelaskan, hampir semua buah-buahan mengandung banyak mineral dan kadar air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk tubuh.

"Apalagi saat puasa begini, usahakan mengonsumsi buah saat buka dan sahur, atau di sela-sela waktu itu. Karena buah banyak mengandung serat yang bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama," jelas Titi kepada SURYAMALANG.COM, Senin (4/6).

Selain itu lanjut Titi, buah mengandung antioksidan yang tinggi bisa mempertahankan atau meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kebugaran.

"Tapi tetap harus makan makanan dari sumber gizi yang lain yaitu protein hewani, protein nabati, karbohidrat dan sumber lemak baik agar tubuh tetap fit menjalani puasa," tambahnya. 

Tags
puasa
Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: yuli
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help