Tips Kesehatan

Tips Olah Raga untuk Ibu Hamil agar Memperlancar Proses Kelahiran Bayi

Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi National Hospital Surabaya, dr Robert Hunan P., SpOG menyampaikan, olah raga sangat membantu proses kelahiran.

Tips Olah Raga untuk Ibu Hamil agar Memperlancar Proses Kelahiran Bayi
Hefty's Suud
Instruktur senam dari Little Finger Babby Spa, Maria Ulfa, mencontohkan posisi awal gerakan olah raga hamil menggunakan bantuan kursi di National Hospital Surabaya, Rabu (13/2/2019). 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi National Hospital Surabaya, dr Robert Hunan P., SpOG menyampaikan, olah raga dapat sangat membantu proses kelahiran bayi.

"Semakin sering melakukan olah raga, maka proses melahirkannya akan semakin lancar. Karena otot-otot sudah terlatih," ujar dr Robert.

National Hospital Surabaya mengadakan program spesial untuk ibu hamil selama dua minggu sekali. Dalam program tersebut, para ibu hamil diajak untuk senam, ada juga talkshow seputar kehamilan.

Untuk itu, materi senam yang didapatkan para ibu dalam kegiatan tersebut, sebaiknya diulangi dan dilakukan sendiri di rumah.

Instruktur senam dari Little Finger Babby Spa, Maria Ulfa hari ini telah memandu para ibu hamil melakukan senam dalam program tersebut, Rabu (13/2/2019).

Ditemui setelag kegiatan, Maria menceritakan beberapa gerakan senam yang mudah dilakukan kembali setiap harinya oleh para ibu hamil di rumah.

"Pertama-tama dari pernapasan, caranya menghirup napas panjang dari hidung, lalu dikeluarkan lewat mulut," ujar Maria.

Melakukan hal tersebut berulang-ulang, menurutnya akan membantu ibu menjadi lebih mudah untuk mengatur napas saat melahirkan.

Selanjutnya, Maria menyarankan untuk melakukan pemanasan sepeti biasanya memulai olah raga. Mulai dari menggelengkan kepala, memutar lengan dan mengangkat tangan ke atas.

Selanjutnya, pemanasan juga dapat dilakukan dengan bantuan alat. Antara lain kursi dan dinding.

Halaman
12
Editor: yuli
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved