Kesehatan

11 Aktivitas yang Bikin Anda Susah Tidur, Termasuk Sikat Gigi Tepat Sebelum Tidur

Ada 11 aktivitas yang bikin Anda susah tidur, termasuk sikat gigi tepat sebelum tidur.

11 Aktivitas yang Bikin Anda Susah Tidur, Termasuk Sikat Gigi Tepat Sebelum Tidur
Thinkstock
Tidur cantik 

SURYAMALANG.COM – Ada 11 aktivitas yang bikin Anda susah tidur, termasuk sikat gigi tepat sebelum tidur.

11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur.

Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.

1. Produktif di malam hari

Selesaikan aktivitas yang membuat stres sedini mungkin.

Jika tetap mengerjakan sampai jam tidur, pikiran kamu masih akan sibuk ketika sudah di atas tempat tidur.

Dokter sekaligus perwakilan American Sleep Association Neil Kline mengungkapkan, jika memang kerja larut malam diperlukan, luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.

“Daripada bekerja sampai sesaat sebelum tidur, lebih baik melakukan hal-hal yang menenangkan,” katanya.

Kline menyarankan untuk mandi air panas, meditasi atau mendengarkan musik, sehingga tubuh rileks.

2. Mengganti tidur selama akhir pekan

Halaman
1234
Editor: Zainuddin
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved