Jauhi Tidur dan Gula, Baca Tips ini Agar Tak Loyo Setelah Begadang

SURYAMALANG.COM - Bingung harus beraktivitas setelah lelah begadang ?

Ini yang perlu anda lakukan :

Sarapan tidak lebih dari satu jam setelah anda bangun. Dan jangan mengonsumsi gula sebelum beraktivitas.

Minum kopi boleh, tapi hanya secangkir saja.

"Gula dan minuman vitalitas justru akan membuat kondisi tubuh kita drop. Protein dan lemak sehat, adalah yang terbaik," kata  Dr Rubin Naiman, pakar tidur dari University of Arizona.

Rubin juga menyebut, tidur sejenak sebelum beraktivitas, sangat tidak disarankan, karena itu justru akan membuat anda semakin lelah.

"Tidur sejenak justru membuat tubuh kita semakin payah saat bangun," kata Rubin.

Tips lain adalah, saat berangkat ke tempat kerja, hindari memakai kacamata hitam, karena itu akan menghalangi sinar matahri alami mengenai wajah anda.

Di kantor, minumlah kopi sebelum rapat penting, atau secangkir lagi ketika istirahat siang.

Tapi jangan minum kopi ketika sore hari atau menjelang pulang kantor.

"Kafein akan masih ada di darah setelah tujuh jam dikosumsi, jadi itu bisa mempengaruhi tidur anda ketika malam hari," kata Rubin.

( The Daily Mail )