Kesehatan

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Rendah (Hipotensi)

Sebaiknya penderita hipotensi atau tekanan darah rendah memperbanyak makanan yang mengandung protein.

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Rendah (Hipotensi)
Pixabay/RitaE
ILUSTRASI 

4. Susu

Eny Sayuningsih merekomendasikan susu karena kandungan proteinnya yang tinggi dan bagus untuk penderita hipotensi.

Eny Sayuningsih menambahkan ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita darah rendah, yaitu makanan yang bisa menurunkan tensi darah.

“Misalnya obat-obatan tertentu, mentimun, semangka, dan melon,” tuturnya.

Eny Sayuningsih SKM Mkes menyarankan agar penderita darah redah menghindari olahraga yang terlalu lama berdiri.

Menurutnya, penderita hipotensi atau tekanan darah rendah akan merasa pusing bila terlalu lama berdiri.

Jadi, sebaiknya penderita darah rendah menghindari olahraga yang terlalu lama berdiri.

Eny Sayuningsih merekomendasikan penderita hipotensi olahraga lantai.

“Seperti yoga atau senam lantai,” tuturnya.

“Olahraga yang santai-santai saja, dan olahraga yang tidak terlalu lama berdiri tapi badan tetap gerak,” tuturnya.

Selain olahraga, sebaiknya diimbangi dengan makanan yang bergizi, khususnya makanan yang mengandung protein tinggi.

Editor: Zainuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved