Kesehatan

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Tinggi (Hipertensi)

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan olahraganya.

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Tinggi (Hipertensi)
TribunSumsel.com
Ilustrasi 

Selain itu, perlu diperhatikan pengolahan makanannya. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak, seperti lodeh dan gule.

Kedua, natrium.

Selain lemak jahat, penderita hipertensi perlu mengurangi natrium.

“Sebaiknya kurangi natirum, misalnya makanan yang terlalu asin,” tutur Eny Sayuningsih.

“Makanan yang dapat dihindari seperti ikan asin,” lanjutnya.

Eny Sayuningsih mengungkapkan sebenarnya semua makanan boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi, asal makanan itu tidak terlalu berlemak dan asin.

Selain itu, penderita hipertensi perlu memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti tomat, pisang, dan apel.

Eny Sayuningsih mengungkapkan sebaiknya penderita hipertensi melalukan olahraga yang fun, dan tidak kompetitif.

“Sebenarnya tidak ada olahraga khusus untuk penderita hipertensi tidak ada,” tuturnya.

“Tapi sebaiknya penderita hipertensi menghindari olahraga yang terlalu kompetitif,” lanjutnya.

Halaman
123
Editor: Zainuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved