Kesehatan

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Tinggi (Hipertensi)

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan olahraganya.

Jenis Makanan dan Olahraga yang Dianjurkan bagi Penderita Darah Tinggi (Hipertensi)
TribunSumsel.com
Ilustrasi 

Olahraga yang kompetitif, misalnya badminton, sepak bola, lomba lari, lomba sepeda, basket, dan sebagainya.

“Ditakutkan nanti bisa meningkatkan emosi. Karena ada dorongan untuk menang, dan stressor-nya tinggi,” jelasnya.

Bila emosi meningkat, hipertensinya bisa kumat.

Eny Sayuningsih merekomendasikan olahraga yang menyenangkan.

“Olahraga bagi penderita hipertensi adalah olahraga yang bisa menggerakkan tubuh yang tidak kompetitif, dan olahraga yang fun,” tuturnya.

Misalnya, senam aerobik, zumba, senam lantai, sepeda santai, dan jalan sehat.

“Pokoknya olahraga yang membuat riang, segar, dan menggerakkan seluruh badan,” tuturnya.

Editor: Zainuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved