Kesehatan

11 Aktivitas yang Bikin Anda Susah Tidur, Termasuk Sikat Gigi Tepat Sebelum Tidur

Ada 11 aktivitas yang bikin Anda susah tidur, termasuk sikat gigi tepat sebelum tidur.

11 Aktivitas yang Bikin Anda Susah Tidur, Termasuk Sikat Gigi Tepat Sebelum Tidur
Thinkstock
Tidur cantik 

Para ahli merekomendasikan untuk mematikan perangkat elektronik dua jam sebelum tidur.

Tetapi jika itu tidak mungkin, cobalah mengurangi.

4. Membaca di kasur sampai tertidur

Jangan kaget jika kesulitan terkantuk-kantuk, bahkan setelah kamu mencoba menyelesaikan sebuah buku.

“Kamu pasti tidak ingin mengaitkan tempat tidur dengan kegiatan yang terkait bangun tidur, seperti membaca,” kata Kline.

Apalagi membaca buku dengan e-Reader atau gawai.

Cahaya dari eReader dapat membuat tubuh berpikir itu masih siang hari.

Bagi si kutu buku, pasanglah lampu ke dinding atau di belakang tempat tidur, sehingga cahaya tidak langsung mengenai wajah.

5. Menyikat gigi tepat sebelum tidur

Sering terjadi rasa kantuk justru hilang setelah kita menyikat gigi sebelum tidur. Ada beberapa penjelasannya.

Halaman
1234
Editor: Zainuddin
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved