Ramadan

Tips Sehat Puasa, Ini Cara Agar Tak Lemas Saat Berpuasa, Kuncinya Ada di Menu Sahur

Tips sehat puasa kali ini akan membahas cara agar tak lemas selama puasa Ramadan 2019.

Tips Sehat Puasa, Ini Cara Agar Tak Lemas Saat Berpuasa, Kuncinya Ada di Menu Sahur
suryamalang/tribun
Tips Sehat Puasa 

SURYAMALANG.com - Tips sehat puasa kali ini akan membahas cara agar tak lemas selama puasa Ramadan 2019.

Hari-hari awal puasa biasanya terasa cukup sulit dijalankan, hal itu karena kita tak biasa dengan perubahan waktu makan yang mendadak.

Tak sedikit yang merasa lemas dan tak bertenanga saat menjalankan puasa di hari-hari awal ramadan.

Mengapa tubuh cenderung merasa lemas di awal-awal masa puasa?

Hal itu karena ketika kita menjalankan puasa, tubuh tidak mendapatkan zat gizi selama berjalm-jam setelah sahur.

Seperti diketahui, tubuh perlu karbohidrat yang akan diolah jadi gula. Kemudian gula akan diproses menjadi bahan bakar atau sumber energi sepanjang hari.

Dilansir SURYAMALANG dari Hello Sehat, menurut seorang pakar sistem endokrin dan metabolisme dr. David McCulloch, sumber energi ini hanya bertahan beberapa jam setelah makan.

Itulah mengapa kita cenderung merasa lemas, terutama saat memasuki siang dan sore hari.

Tapi tak perlu khawatir, tubuh kita dapat menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan yang kamu terapkan selama puasa.

Tubuh akan mulai membaca kebiasaan baru kamu, yaitu tidak akan mendapat asupan karbohidrat lagi sampai waktunya berbuka puasa.

Halaman
1234
Penulis: Raras Cahyaning Hapsari
Editor: Dyan Rekohadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved