Kesehatan

Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Lembab Selama Puasa di Bulan Ramadan, Termasuk Hindari Stres

Ada tips sehat untuk menjaga kulit agar tetap lembab selama puasa di Bulan Ramadan.

Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Lembab Selama Puasa di Bulan Ramadan, Termasuk Hindari Stres
www.watergroup7.com
Ilustrasi. 

“Misalnya minum air putih sebanyak lima gelas saat berbuka, dan tiga gelas saat sahur.”

“Kalau bosan minum air mineral, bisa diganti dengan mengonsumsi asupan cairan lainnya.”

“Seperti mengonsumsi sup, buah-buahan, sayur-sayuran, dan lain sebagainya. Supaya tidak bosan, bisa diselingi,” tutur Puspita.

2. Olahraga dan Mengonsumsi Makanan Bergizi

Olahraga juga penting selama puasa di Bulan Ramadan.

Selain menyehatkan, olahraga juga membantu agar kulit tidak dehidrasi.

“Olahraga bisa dilakukan 1 jam atau 30 menit sebelum berbuka puasa.”

“Jadi ketika azan, harus langsung berbuka agar energinya kembali lagi.”

“Olahraga yang dipilih pun yang ringan saja seperti jalan kaki atau lari kecil,” tutur Puspita.

Selain itu harus diimbangi untuk mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang, mulai dari yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan sebagainya.

Halaman
1234
Editor: Zainuddin
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved