Kesehatan
Cara Agar Stamina Tetap Prima Selama Puasa, Perhatikan Waktu & Menu Sahur!
Waktu dan menu yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi stamina selama berpuasa Ramadan.
Laporan Wartawan : Hefty's Suud
SURYAMALANG.COM, SURABAYA – Waktu dan menu yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi stamina selama berpuasa Ramadan.
Agar dapat aktif beraktivitas selama berpuasa, kuncinya adalah menjaga tubuh tetap bugar.
“Usahakan mengakhiri sahur, dan jangan makan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, umbi-umbian, atau roti,” ujar dr Jojok Santoso SpPD FINASIM, dokter di RS Wiyung Sejahtera Surabaya kepada SURYAMALANG.COM, Sabtu (18/5/2019).
Sebab, karbohidrat merupakan jenis kandungan makanan yang cepat hilang.
Sehingga energi yang berasal dari karbohidrat akan menghilang setelah delapan jam.
Puncaknya seseorang akan cenderung merasa sangat lapar pada pukul 12.00 siang.
Jojok menyarankan jenis makanan yang mengandung protein tinggi untuk menu makan sahur, seperti kacang, dan almond.
Menurutnya, jenis makanan berprotein tinggi namun rendah karbohidrat mengandung kalori yang tinggi.
Mengonsumsi makanan tinggi kalori akan membuat seseorang lebih tidak mudah lemas.
-
Gangguan Kesehatan Ringan yang Rawan Muncul Saat Perjalanan Jauh, Ini Daftar Obat yang Perlu Dibawa!
-
Bolehkan Ibu Hamil Ikutan Mudik Lebaran Atau Bepergian Jauh? Berikut Penjelasan Pakar Kesehatan
-
Hotman Paris Divonis Menderita Penyumbatan Jantung, Kenali Gejala & Tanda-tandanya Sebelum Terlambat
-
Tips Menjaga Napas Agar Tetap Segar Saat Puasa
-
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengajak Bayi Menjalani Perjalanan Jauh
