Kesehatan

Cara Agar Stamina Tetap Prima Selama Puasa, Perhatikan Waktu & Menu Sahur!

Waktu dan menu yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi stamina selama berpuasa Ramadan.

Cara Agar Stamina Tetap Prima Selama Puasa, Perhatikan Waktu & Menu Sahur!
suryamalang.com/Sri Wahyunik
Patroli sahur. 

Laporan Wartawan : Hefty's Suud

SURYAMALANG.COM, SURABAYA – Waktu dan menu yang dikonsumsi saat sahur dapat mempengaruhi stamina selama berpuasa Ramadan.

Agar dapat aktif beraktivitas selama berpuasa, kuncinya adalah menjaga tubuh tetap bugar.

“Usahakan mengakhiri sahur, dan jangan makan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, umbi-umbian, atau roti,” ujar dr Jojok Santoso SpPD FINASIM, dokter di RS Wiyung Sejahtera Surabaya kepada SURYAMALANG.COM, Sabtu (18/5/2019).

Sebab, karbohidrat merupakan jenis kandungan makanan yang cepat hilang.

Sehingga energi yang berasal dari karbohidrat akan menghilang setelah delapan jam.

Puncaknya seseorang akan cenderung merasa sangat lapar pada pukul 12.00 siang.

Jojok menyarankan jenis makanan yang mengandung protein tinggi untuk menu makan sahur, seperti kacang, dan almond.

Menurutnya, jenis makanan berprotein tinggi namun rendah karbohidrat mengandung kalori yang tinggi.

Mengonsumsi makanan tinggi kalori akan membuat seseorang lebih tidak mudah lemas.

Halaman
1234
Editor: Zainuddin
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved