Kesehatan
Siasat Menyantap Makanan Bersantan bagi Pemilik Kolesterol Tinggi
Pemilik kolesterol tinggi masih bisa menyantap makanan yang mengandung santan saat Lebaran Idul Fitri.
Laporan Wartawan : Hefty's Suud
SURYAMALANG.COM, SURABAYA – Pemilik kolesterol tinggi masih bisa menyantap makanan yang mengandung santan saat Lebaran Idul Fitri.
Rendang, opor ayam, lontong ketupat, dan sayur labu manisa termasuk makanan yang mengandung santan.
Ahli gizi kuliner dari Politeknik Kesehatan Kementerian Kesehatan (Poltekes) Surabaya, Nurul Hindaryani, SPd.MGz mengatakan pemilik kolesterol tinggi masih bisa menyantap makanan yang mengandung santan.
Namun, pemilik kolesterol tinggi tetap harus pandai menyiasatinya.
“Pertama, jangan makan makanan itu terus. Misalnya, pagi sudah opor, makan siang dan malamnya jangan opor lagi.”
“Apalagi kalau sekali makan akan nambah terus,” tutur Nurul kepada SURYAMALANG.COM, Rabu (5/6/2019).
Kedua, penuhi kebutuhan serat agar kolesterol jahat dapat terserap kembali.
Caranya, perbanyak makan sayur dan buah untuk mendampingi makan-makanan bersantan.
“Kalau dalam menunya masih ada sayur labu manisa itu masih mending. Berarti ada serat yang masuk.”
| Insomnia Atau Sulit Tidur Ternyata Punya Dampak Mengerikan, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Kematian |
|
|---|
| Inilah Bahaya Vape untuk Remaja, Orangtua Harus Cermat Mengawasi Pergaulan Anaknya |
|
|---|
| VIRAL - Menyembuhkan Sakit Gigit dengan Menempelkan Bawang Putih di Tangan, Simak Penjelasan Ini |
|
|---|
| Cowok Wajib Tahu! Doyan Makan 'Junk Food' Ternyata Pengarungi Kesuburan Sperma, Simak Penjelasan Ini |
|
|---|
| Inilah 4 Penyebab Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Tenang dan Jangan Khawatir, Ini Solusinya |
|
|---|
