Tips Kesehatan

Bahaya Makanan Berlemak dalam Jumlah Banyak bagi Anak dan Cara Menetralisirnya

Eko Dwi Martini, ahli gizi Graha Amerta RSUD Dr Soetomo, mengatakan bahwa orangtua harus bisa mengontrol anak dalam mengonsumsi makanan mengandung lem

Editor: yuli
YouTube/The Star Online
ILUSTRASI 

Namun, jika anak sudah terlanjur memakan makanan berlemak tinggi seperti selama lebaran. Ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk kembali menetralisirnya.

Apa saja? Berikut pemaparan Eko Dwi Martini.

1. Olahraga

Yang pertama adalah mengajak berolahraga. Eko menuturkan, salah atau cara membakar lemak dalam tubuh yang menumpuk karena banyaknya mengonsumsi makanan berlemak selama Idulfiri adalah dengan cara berolahraga.

"Mungkin ketika berpuasa, badan terasa lemas berolahraga. Nah, setelah lebaran ini harus kembali dihidupkan semangat berolahraganya," tutur Eko.

Olahraga yang dilakukan bisa yang ringan saja seperti jalan-jalan. Usahakan, tutur Eko, setelah makan, anak jangan dibiasakan diam atau malah bermain gadget.

2.  Minum Air Putih

Selanjutnya adalah minum air putih setelah makan. Eko menyarakan sebaiknya tidak minum es sirup atau minuman rasa-rasa lainnya setelah menyantap hidangan berlemak.

"Meminum minuman yang mengandung banyak gula, malah tidak baik untuk tubuh. Lebih baik memang air putih untuk menetralisir lemak, usahakan minum air putih yang cukup," tutur Eko.

3. Mengonsumsi Buah

Yang ketiga adalah mengonsumsi buah. Menurut Eko, buah bermanfaat untuk menetralisir lemak yang telah masuk ke dalam. tubuh. Oleh karena itu, setelah memakan makanan berlemak, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah-buahan yang segar.

"Buahnya bisa dikonsumsi sesuai selera. Bisa dipotong, bisa juga dijadikan jus. Tapi jusnya tanpa susu dan gula," Eko menuturkan. Christine Ayu Nurchayanti

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved