Tike Priatnakusumah Sukes Turunkan BB 20 Kg, Cara Dietnya Simple Hanya Bawa Bekal, Simak Resepnya

SURYAMALANG.COM - Aktris sekaligus presenter Tike Priatnakusumah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram.

Perubahan drastis bentuk tubuhnya banyak dibagikan melalui akun Instagram pribadinya, dimana ia kerap membandingkan tubuhnya dahulu dan sekarang.

Melalui akun Instagramnya, Tike Priatnakusumah membagikan transformasi tubuhnya, ternyata perubahan tersebut terjadi setelah merubah pola hidupnya dengan membawa bekal sendiri.

Keinginan Tike Priatnakusuma untuk hidup sehat dan memperbaiki bentuk tubuh sebenarnya terinspirasi salah seorang rekan kerjanya.

Sosok tersebut adalah Kemal Mochtar yang juga berprofesi sebagai seorang presenter.

Melalui caption salah satu unggahannya, Tike Priatnakusumah mengungkapkan bagaimana Kemal menginspirasinya untuk merubah pola hidup.

Kemal Mochtar kala itu juga tampak sedang melakukan diet sehingga ia membawa bekal, hal inilah yang menginspirasi Tike.

• Deretan Potret Tampan Putra Tommy Soeharto & Tata Cahyani, Warisi Ketampanan Presiden Soeharto

• Luna Maya Terlihat Pincang & Gunakan Kruk Saat di Amerika, BCL Bongkar Fakta yang Terjadi Sebenarnya

"Ini setahun lalu aku liat @kemalmochtar lagi makan bekal dari rumah pas jam 12 siang,"

"Aku nanya : kok loe enggak makan buffet, jawaban dia : gue lagi ngatur pola makan ke. Nah ini yang bikin gue semangat buat ngerubah hidup, lebih sehat dengan bonus lebih slim, thank you kemal," tulis Tike Priatnakusumah dikutip pada Rabu (19/6/2019).

Tak hanya itu, Tike Priatnakusumah juga turut menunjukkan transformasi perubahan tubuhnya melalui Instagram.

"Acara yang sama satu tahun lalu RUPS tahunan PT MARI Tbk sehat perusahaannya sehat pegawainya," tulis Tike Priatnakusumah.

Dalam postingan tersebut terlihat perubahan drastis di bagian pipi Tike.

Foto dua potret berbeda Tike tersebut nampaknya diambil pada bulan yang sama dalam tahun yang berbeda.

Tahun 2018 lalu presenter wanita ini masih tampil dengan pipi chubbynya.

Namun di tahun 2019, pipi tembem Tike Priatnakusumah berubah menjadi pipi tirus.

Tampaknya, mengubah pola hidup dengan makan bekal hasil masakan sedniri membantu menurunkan berat badan secara signifikan, dengan catatan menunya sehat dan rendah lemak.

Jika Anda juga tertarik melakukan diet dengan membawa bekal sendiri, berikut SURYAMALANG.COM rangkum beberapa menu bekal untuk menurunkan berat badan.

Ide Bekal Untuk Diet Sehat

1. Sandwich Isi Keju dan Brokoli

Menu ini mengandung 280 kalori, delapan gram karbohidrat, dan 14 gram protein.

Sarapan rendah kabohidrat ini kaya akan protein sehat, dan menjaga asupan karbodirat dan kalori agar tetap rendah.

Selain itu, menu bekal ini sangat praktis dan hanya membutuhkan waktu dua menit untuk membuatnya.

Anda hanya perlu menyiapkan beberapa lembar roti dan sayur brokoli.

Jangan lupa untuk menyiram sayuran brokoli dengan air panas agar matang.

Cara ini ampuh untuk menjaga kandungan nutrisi brokoli dan membuatnya matang.

Anda juga dapat menambahkan dada ayam atau telur sebagai asupan protein.

2. Dua Butir Telur Rebus dan Raspberry

Menu ini mengandung 13 gram protein, 4,5 gram karbohidrat, 200 kalori dan dua gram serat.

Rasberry sebanyak setengah cangkir sudah cukup mengasup serat bagi tubuh.

Saat kita mengonsumsinya dengan telur yang kaya protein, tentu saja kita akan mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.

Anda juga dapat menambahkan beberapa kondimen lainnya seperti salad sayuran berisi buah dan sayur seperti sayuran hijau, alpukat dan tomat.

3. Dua Telur Orak-arik Isi bayam dan Jamur

Menu ini mengandung 15 gram protein, tiga gram karbohidrat dan 160 kalori.

Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah mudah untuk membuat menu ini.

Pertama, tumis bayam dan jamur dengan minyak zaitun atau minyak sayur, tambahkan sedikit garam.

Ketika sedikit matang, campur telur hingga menjadi omelet lezat.

Menu sarapan ini kaya akan vitamin, nutrisi, dan protein, yang membuat kita kenyang lebih lama.

4. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Nasi merah dipercayai dapat menahan kenyang lebih lama dibandingkan nasi putih.

Hal tersebut karena nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.

Jika belum terbiasa mengonsumsi nasi merah, Anda dapat mencampurnya dengan nasi putih.

Tambahkan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam yang sudah ditumis.

Untuk sumber protein, Anda dapat mengonsumsi dada ayam rebus atau panggang.