Adik Raffi Ahmad, Syahnaz Sadiqah Harus Naik Kursi Roda Saat Hamil Kembar, Dokter: Masalah Janin

Membutuhkan nutrisi ekstra

Nutrisi untuk kehamilan kembar juga harus lebih banyak.

Asam folat, kalsium, zat besi, protein, dan sejumlah nutrisi penting lain dibutuhkan dalam jumlah lebih besar. Ibu hamil kembar perlu disiplin makan sehat dan vitamin.

Suplemen zat besi biasanya menjadi tambahan nutrisi yang direkomendasikan dokter Anda.

Jadi, jangan heran jika asupan suplemen dan vitamin ibu hamil kembar lebih banyak dari kehamilan biasa.

Berat badan juga ekstra

Berat badan yang sehat bagi ibu hamil kembar berbeda dengan ibu hamil biasa.

Berat badan ideal untuk ibu hamil kembar memengaruhi kesehatan janin dan memudahkan ibu menurunkan berat badan usai persalinan.

Ibu hamil kembar disarankan bertambah berat 16-20 kilogram.

Asupan makanan yang dibutuhkan ibu hamil kembar sekitar 2.700 kalori per hari.

Ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai pertambahan berat dan jumlah asupan kalori yang dibutuhkan.

Ekstra hati-hati

Aktivitas pada ibu hamil kembar perlu dibatasi.

Pekerjaan, perjalanan, dan olahraga perlu dikurangi intensitasnya.

Meski begitu ibu hamil kembar tak lantas harus bed rest. Istirahat total dibutuhkan jika ibu mengalami masalah pada tekanan darah, atau jika terjadi gangguan pada perkembangan janin.