Tips Kesehatan

Tiga Tips Terhindar dari Dehidrasi Ketika Cuaca Panas Menurut Dokter Puspita Dyah Ardyani

Dehidrasi, ungkap dr Puspita Dyah Ardyani, ialah kondisi kekurangan cairan dalam tubuh yang berpotensi mengganggu fungsi normal tubuh

Editor: yuli
ist
Dokter Puspita Dyah Ardyani 

"Minuman berkafein dapat memicu untuk buang air kecil, malah membuat dehidrasi,", tuturnya.

2. Beristirahat yang Cukup

Selain itu, pastikan tubuh beristirahat yang cukup. Menghindari begadang, sama dengan menghindari dehidrasi.

"Tidur cukup dapat mempertahankan cairan dalam tubuh sehingga tidak mudah dehidrasi," ungkap Dokter Puspita.

Ketika tubuh beristirahat secara cukup, lanjutnya, dapat menjalani hari esok secara lebih baik.

3. Tetap Berolahraga

Meskipun cuaca sedang panas, tubuh harus tetap diajak untuk berolahraga. Kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan mempertahankan kondisi tubuh agar tetap prima, meski ketika cuaca panas sekalipun.

"Tidak perlu berolahraga berat, cukup berjalan atau berlari. Waktunya cukup 15 sampai 30 menit. Dilakukan sewaktu pagi, sebelum beraktivitas," paparnya.

Itulah tips untuk menghindari dehidrasi menurut dokter. Tetap jaga cairan tubuh agar semangat beraktivitas.

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved