Tips Kesehatan
Tiga Tips Terhindar dari Dehidrasi Ketika Cuaca Panas Menurut Dokter Puspita Dyah Ardyani
Dehidrasi, ungkap dr Puspita Dyah Ardyani, ialah kondisi kekurangan cairan dalam tubuh yang berpotensi mengganggu fungsi normal tubuh
lihat foto
"Minuman berkafein dapat memicu untuk buang air kecil, malah membuat dehidrasi,", tuturnya.
2. Beristirahat yang Cukup
Selain itu, pastikan tubuh beristirahat yang cukup. Menghindari begadang, sama dengan menghindari dehidrasi.
"Tidur cukup dapat mempertahankan cairan dalam tubuh sehingga tidak mudah dehidrasi," ungkap Dokter Puspita.
Ketika tubuh beristirahat secara cukup, lanjutnya, dapat menjalani hari esok secara lebih baik.
3. Tetap Berolahraga
Meskipun cuaca sedang panas, tubuh harus tetap diajak untuk berolahraga. Kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan mempertahankan kondisi tubuh agar tetap prima, meski ketika cuaca panas sekalipun.
"Tidak perlu berolahraga berat, cukup berjalan atau berlari. Waktunya cukup 15 sampai 30 menit. Dilakukan sewaktu pagi, sebelum beraktivitas," paparnya.
Itulah tips untuk menghindari dehidrasi menurut dokter. Tetap jaga cairan tubuh agar semangat beraktivitas.
| Cara Cepat dan Mudah Sembuhkan Sakit Gigi, Cukup 5 Menit Usir Sakit dengan Bahan yang Mudah Didapat |
|
|---|
| Ini Penyebab dan Cara Menurunkan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil, Berat Badan dan Olahraga Jadi Penting |
|
|---|
| Sudah Tahu Apa itu Daun Kale ? Ini Jenis Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Ginjal |
|
|---|
| Ini 13 Gejala Awal Sakit Jantung yang Sering Diabaikan, Dada Sesak Seperti Dicubit Hingga Mendengkur |
|
|---|
| Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Membantu, Mudah Didapat & Dikonsumsi |
|
|---|
