Breaking News:

Kesehatan

Anda Suka Minum Susu Tapi Takut Gemuk? Berikut Tips Sehat Minum Susu saat Anda Menjalankan Diet

Pakar gizi Universitas Indonesia Saptawati Bardosono menjelaskan beberapa dampak kesehatan yang terjadi akibat kurangnya susu dari protein hewani

sheknows.com
Ilustrasi wanita minum susu 

Sehingga, satu sajian susu full cream akan memberi tambahan kalori yang lebih banyak.

Kecuali, jika berat badan masih rendah dan anak perlu mengejar ketinggalan berat badan.

"Setelah dua tahun kita takut dia obesitas jadi mesti reduce fat," tutur dia.

Susu skim atau susu tanpa lemak adalah yang paling dianjurkan.

Hanya saja, banyak orang masih membutuhkan sedikit lemak sehingga bisa juga mengonsumsi susu rendah lemak (low fat).

Lalu, bagaimana jika susu ditambahkan ke dalam makanan atau minuman yang kita konsumsi?

Menurut Saptawati, opsi itu bisa menjadi variasi.

Misalnya, mengonsumsi puding atau sup krim.

Namun, jumlah susu yang terkandung di dalamnya biasanya tidak banyak.

"Minum susu kan harus ada dosisnya. Orang dewasa sekitar 240ml, anak 120ml makanya kemasan susu anak selalu 120ml," kata dia.

Editor: eko darmoko
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved