SURYAMALANG.COM - Handphone atau smartphone sudah menjadi 'berhala' bagi manusia modern zaman sekarang.

Nyaris seluruh umat manusia di dunia ini kecanduan dengan handphone atau smartphone.

Bahkan, ketika bangun tidur, banyak manusia yang mencari handphone-nya dan mengecek segala pesan, notif di media sosial, cuaca, dan lain sebagainya.

Namun perlu kita semua sadari, kebiasaan buruk mengecek handphone saat bangun tidur sebenarnya dapat berdampak pada otak dan aktivitas kita sepanjang hari.

Layar LED pada perangkat elektronik mengeluarkan apa yang disebut sebagai cahaya biru.

Tidak seperti namanya, cahaya biru yang dipancarkan dari layar elektronik kebanyakan justru berwarna putih terang.

Namun bagaimanapun, penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru memiliki efek buruk pada manusia.

Riset tahun 2007 yang terbit di Journal of Neural Transmission mengidentifikasi paparan cahaya biru sebagai peningkatan kinerja kognitif.

Kemudian studi 2011 yang terbit di Journal of Applied Physiology menemukan, cahaya biru menekan hormon melatonin pada otak manusia.

Melatonin berfungsi untuk mengatur siklus malam dan siang atau siklus bangun dan tidur.