Breaking News:

Kesehatan

Dampak Buruk Mengecek Handphone saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan dan Kehidupan, Bisa Berakibat Fatal

Dampak Buruk Mengecek Handphone saat Bangun Tidur Bagi Kesehatan dan Kehidupan, Bisa Berakibat Fatal

Editor: eko darmoko
nypost.com
Kebiasaan buruk melihat handphone atau smartphone seusai bangun tidur agar segera ditinggalkan, karena berdampak buruk bagi kesehatan. 

Keadaan gelap dapat merangsang tumbuh untuk memproduksi lebih banyak melatonin, yang akan mengirim sinyal ke otak agar tubuh siap tidur.

Sedangkan cahaya dapat menurunkan produksi melatonin dan memberikan sinyal kepada tubuh untuk bangun.

Beberapa orang yang memiliki masalah sulit tidur memiliki kadar melatonin dalam tubuh yang cukup rendah.

Studi lain yang terbit tahun 2014 di jurnal Sleep menyebutkan, paparan cahaya biru dapat melawan kelelahan sepanjang waktu dan membuat kita terus terjaga.

Menurut studi yang dilakukan IDC Research, sekitar 80 persen orang memeriksa handphone mereka selama 15 menit sesaat setelah bangun tidur.

Ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihentikan. Berikut tiga alasan kenapa Anda harus melakukannya.

1. Meningkatkan stres dan kecemasan

Ketika bangun tidur lalu mengecek handphone, Anda akan segera dibombardir dengan tumpukan, pesan, email, pemberitaan negatif yang ada di sekitar, dan lain sebagainya.

Hal-hal ini akan menciptakan perasaan stres dan cemas seharian.

Rangsangan eksternal yang diberikan handphone tidak memberi kita waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved