Breaking News:

Kesehatan

4 Rekomendasi Latihan Otot Selama Karantina Mandiri di Rumah

Meskipun berada di rumah dalam jangka waktu lama, bukan berarti tubuh dibiarkan bermalas-malasan.

Editor: Zainuddin
SURYAMALANG.COM/Christine Ayu
Empat rekomendasi latihan otot selama karantina mandiri di rumah. 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Ada empat rekomendasi latihan otot selama karantina mandiri di rumah.

Meskipun berada di rumah dalam jangka waktu lama, bukan berarti tubuh dibiarkan bermalas-malasan.

Anda harus tetap olahraga agar tubuh tetap prima dan bisa menangkal virus serta penyakit.

Tidak perlu memaksakan olahraga berat.

Latihan-latihan ringan untuk mengencangkan otot bisa jadi pilihan.

Influencer Healthy Life, Certified in Functional Training Academy by APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia) dan Certified in Precision Nutrition (Sports Nutrition Coach), Vivian Junita mengatakan ada banyak gerakan olahraga yang bisa dilakukan sendiri.

"Juga sudah banyak referensinya di YouTube. Memang lebih bagus dibantu trainer atau ahli, tapi dilakukan sendiri juga tidak masalah."

"Karena yang ditopang adalah diri sendiri, maka minim cidera," kata Vivian kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (21/4/2020).

Berikut ini empat rekomendasi latihan otot selama karantina mandiri di rumah.

1. Squats

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved