Breaking News:

10 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok Jadi Menu Sahur Saat Puasa Ramadhan

Simak 10 jenis makanan yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama saat dikonsumsi.

Kompas.com
Ilustrasi jenis makanan untuk menu sahur saat puasa Ramadhan 

Biasanya, produk ini dilabeli “grass-fed” atau semacamnya.

4. Susu skim

Susu Krim
Susu Krim (Kompas.com)

Selayaknya keju, susu skim juga mengandung CLA yang membantu melawan kegemukan.

Dalam satu cangkir susu skim, hanya ada 86 kalori. Selain itu, protein pada susu bisa mengenyangkan perut lebih lama, dibanding minuman yang mengandung gula.

5. Buah jeruk

Selain apel, jeruk termasuk buah yang dapat memberi rasa kenyang lebih lama, karena mengandung serat yang tinggi.

Serat pada buah tersebut juga bermanfaat untuk melawan kegemukan.

6. Kentang rebus

Melansir Healthline, rasa kenyang adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan perasaan kenyang dan kehilangan nafsu makan yang terjadi setelah makan.

Skala yang disebut indeks kenyang mengukur efek ini. Skala tersebut dikembangkan pada tahun 1995, dalam sebuah studi yang menguji porsi 240 kalori dari 38 makanan yang berbeda.

Halaman
1234
Penulis: Frida Anjani
Editor: Adrianus Adhi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved