Kesehatan
Puasa Masih Bisa Jogging, Lakukan Saja di Rumah
Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.
lihat foto
SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Mempertahankan imunitas tubuh sangat penting saat puasa.
Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.
Distric Fitness Manager Urban Athletes Surabaya, Achmad Syamsul Farih merekomendasikan jogging saat puasa.
"Meskipun puasa, tubuh harus fit untuk melawan virus. Olahraga harus tetap dilakukan, seperti jogging."
"Tidak harus di luar, lakukan saja jogging di dalam rumah," ungkap Farih kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (19/5/2020).
Menurutnya, jogging dapat mempertahankan metabolisme tubuh.
Namun, vitalitas tubuh akan tetap terjaga meskipun sedang berpuasa.
"Kalau diam terus dan tidak banyak gerak, vitalitas tubuh akan menurun, imunitas juga bisa turun, dan virus mudah masuk."
"Selain itu, kalori juga harus tetap dibakar untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk berupa makanan dan energi yang keluar berupa aktivitas harian."
"Jogging juga bisa digunakan sebagai pemanasan tubuh sebelum melakukan aktivitas berat," kata Achmad.
| Inilah Perkiraan Harga Vaksin Virus Corona yang Akan Dibanderol di Indonesia, Lalu Kapan Tersedia? |
|
|---|
| Sering Mengalami Insomnia di Malam Hari, Benarkah Makan Pisang Bisa Mengatasinya? Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Reisa Broto Asmoro Bicara Soal Obat Dexamethasone yang Disebut Bisa Sembuhkan Pasien Virus Corona |
|
|---|
| Dexamethasone Diklaim sebagai Obat yang Bisa Menolong Pasien Virus Corona, Begini Penjelasan Ilmuwan |
|
|---|
| Aturan Ketat saat Berhubungan Badan, Dianjurkan Pakai Masker Demi Mencegah Penularan Virus Corona |
|
|---|
