Kesehatan

Puasa Masih Bisa Jogging, Lakukan Saja di Rumah

Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.

SURYAMALANG.COM/Sugiharto
Jogging 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Mempertahankan imunitas tubuh sangat penting saat puasa.

Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.

Distric Fitness Manager Urban Athletes Surabaya, Achmad Syamsul Farih merekomendasikan jogging saat puasa.

"Meskipun puasa, tubuh harus fit untuk melawan virus. Olahraga harus tetap dilakukan, seperti jogging."

"Tidak harus di luar, lakukan saja jogging di dalam rumah," ungkap Farih kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (19/5/2020).

Menurutnya, jogging dapat mempertahankan metabolisme tubuh.

Namun, vitalitas tubuh akan tetap terjaga meskipun sedang berpuasa.

"Kalau diam terus dan tidak banyak gerak, vitalitas tubuh akan menurun, imunitas juga bisa turun, dan virus mudah masuk."

"Selain itu, kalori juga harus tetap dibakar untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk berupa makanan dan energi yang keluar berupa aktivitas harian."

"Jogging juga bisa digunakan sebagai pemanasan tubuh sebelum melakukan aktivitas berat," kata Achmad.

Halaman
12
Editor: Zainuddin
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved