Kesehatan
Puasa Masih Bisa Jogging, Lakukan Saja di Rumah
Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.
lihat foto
SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Mempertahankan imunitas tubuh sangat penting saat puasa.
Selain mengonsumsi nutrisi yang bagus dan seimbang saat sahur dan berbuka, olahraga juga perlu dilakukan.
Distric Fitness Manager Urban Athletes Surabaya, Achmad Syamsul Farih merekomendasikan jogging saat puasa.
"Meskipun puasa, tubuh harus fit untuk melawan virus. Olahraga harus tetap dilakukan, seperti jogging."
"Tidak harus di luar, lakukan saja jogging di dalam rumah," ungkap Farih kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (19/5/2020).
Menurutnya, jogging dapat mempertahankan metabolisme tubuh.
Namun, vitalitas tubuh akan tetap terjaga meskipun sedang berpuasa.
"Kalau diam terus dan tidak banyak gerak, vitalitas tubuh akan menurun, imunitas juga bisa turun, dan virus mudah masuk."
"Selain itu, kalori juga harus tetap dibakar untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk berupa makanan dan energi yang keluar berupa aktivitas harian."
"Jogging juga bisa digunakan sebagai pemanasan tubuh sebelum melakukan aktivitas berat," kata Achmad.
| Beragam Penyebab Wanita Sulit Hamil, Termasuk Bentuk Rahim |
|
|---|
| Ramuan Alami Bikin Perut Buncit Jadi Rata dan Kencang, Ajaib! |
|
|---|
| Kenali Gejala Vertigo dan Begini Cara Mengatasinya, Gak Pakai Mahal |
|
|---|
| Jangan Panik! Gejala Gagal Ginjal Akut yang Perlu Diwaspadai |
|
|---|
| Anda Insomnia Atau Susah Tidur di Malam Hari? Simak Tips Penting Ini, Semoga Tidur Anda Bisa Nyaman |
|
|---|
