Menu Favorit Gelandang Persib, Esteban Vizcarra Saat Buka Puasa dan Sahur Selama Ramadan

SURYAMALANG.COM - Gelandang Persib Bandung, Esteban Vizcarra memiliki menu favorit saat berbuka puasa maupun sahur setiap Ramadan.

Vizcarra mengatakan kurma harus selalu ada ketika waktu berbuka puasa tiba.

Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa memang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Kurma juga memiliki banyak khasiat, termasuk cepat mengembalikan energi setelah berpuasa seharian.

Kurma memiliki banyak kandungan nutrisi yang cepat dicerna tubuh.

Kandungan glukosa dalam kurma pun bermanfaat sebagai cadangan energi ketika seseorang menjalani puasa.

"Saat buka puasa itu, saya biasa memulai dengan minum air mineral lebih banyak. Pastinya harus selalu ada kurma," ucap Vizcarra.

Setelah menyantap makanan ringan usai Salat Magrib, Vizcarra dan keluarganya biasa menyantap makanan berat.

"Setelah mengawali dengan air dan kurma, baru makan ringan dan makanan berat," ujar mantan pemain Arema ini.

Sebagai pesepak bola, Vizcarra wajib menjaga asupan gizinya meski saat ini kegiatan sepak bola di Indonesia sedang ditangguhkan karena virus corona.

Vizcarra dan para pemain Persib lain tetap wajib menjaga kebugaran fisik dengan latihan mandiri.

Mengingat kegiatan latihan mandiri pun memiliki porsi dan intensitas yang cukup berat, maka para pesepak bola tetap menjaga asupan gizi yang seimbang.

Vizcarra memanfaatkan waktu sahur dan berbuka puasa untuk menjaga asupan gizinya.

Saat berbuka, dia akan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Sebagai penutup, Vizcarra biasa menyantap buah-buahan yang mengandung banyak vitamin.

"Setelah makan ringan, spageti atau nasi, kemudian pisang. Makanan yang banyak vitamin dan bagus buat tubuh," kata Vizcarra.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Esteban Vizcarra Rajin Konsumsi Kurma Selama Bulan Ramadhan", https://bola.kompas.com/read/2020/05/17/12010078/esteban-vizcarra-rajin-konsumsi-kurma-selama-bulan-ramadhan?page=all#page2