Kesehatan

Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal dan Perut Tak Buncit Setelah Puasa Ramadan

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan selama puasa Ramadan. Ketika puasa, kita tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam.

Editor: Zainuddin
intisari-online.com
Ilustrasi. 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan selama puasa Ramadan.

Ketika puasa, kita tidak makan dan minum selama sekitar 13 jam.

Tapi kadang muncul keinginan makan aneh-aneh, berlebihan alias kalap, dan takjil tinggi gula saat berbuka puasa.

Hal itu dapat membuat perut membuncit.

Makanya ada orang mengeluh puasa malah membuat gendut.

Agar tubuh tetap fit dan berat badan kembali ideal setelah puasa Ramadan, Anda bisa olahraga ringan, seperti push up, sit up, dan angkat barbel.

Dengan begitu berat badan akan berkurang, tubuh kembali fit, dan tidak bertambah gendut.

"Mulai olahraga lagi dan atur pola makan sehat," kata Verawaty Budiyanto ST, Founder Urban Athletes kepada SURYAMALANG.COM, Jumat (22/5/2020).

Kurangi makanan manis, dan mulai atur makan sedikit demi sedikit agar semua makanan dapat tercerna dengan baik.

"Begitu makanan masuk, ada waktu pembakarannya agar tercerna secara baik," kata dia.

Makanan manis, gorengan, dan produk olahan menjadi penyebab perut buncit, dan menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

Selain itu, sejumlah kue lebaran dan minuman soda harus dihindari jika Anda ingin berat badan tetap ideal.

"Camilan, makan takjil, makan besar, dan tidak ada aktivitas atau langsung istirahat itu yang bikin berat badan bertambah."

"sebba, pembakaran, dan pencernaannya tidak maksimal," kata dia.

Halaman
12
Sumber: Surya Malang
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved