Berita Surabaya Hari Ini

Mengenal Diet Keto, Diet Minim Karbo Namun Tinggi Lemak. Dipraktikan Juga oleh Maia Estianty

Founder RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto, mencoba mengenalkan metode diet keto ke warga Surabaya dan sekitarnya

RottenEgg Diet Catering
Ilustrasi Menu Diet Keto di RottenEgg Diet Catering Surabaya. 

SURYAMALANG.COM | SURABAYA - Banyak cara untuk menurunkan berat badan menjadi ideal, salah satunya adalah melakukan diet. Namun, program diet pun banyak jenisnya.

Founder RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto, mencoba mengenalkan metode diet keto ke warga Surabaya dan sekitarnya yang ingin menurunkan berat badan menjadi ideal. Secara umum, Vera menyebut diet keto adalah mengatur pola makan yang sangat rendah karbohidrat.

"Diet keto bagus dilakukan dengan diimbangi berolahraga. Olahraga minimal empat kali seminggu durasi satu jam. Minimal 30 menit atau maksimal 2 jam," kata Vera, Senin (1/6/2020).

Demi Irwan Mussry, Maia Estianty Jaga Penampilan Rela Makan Dibatasi, Meski Ada 7 Risiko Menghantui

Vera menerangkan kalau olahraga yang dibakar karbohidratnya dulu bukan lemaknya.

"Tapi kalau tidak makan karbohidrat, yang dibakar langsung lemak. Makanya berat badan lebih cepat turunnya," sambungnya.

Kini ada banyak menu diet keto bahkan bisa dipesan dan diantar ke rumah atau tempat kerja.

Tidak perlu memikirkan kalori yang akan dikomsumsi karena dalam menu diet tersebut sudah aman dikonsumsi dan menyehatkan.

"Menunya sudah ada, program 14 hari dan 21 hari. Biasanya ada yang request misal tidak makan sapi, tidak makan apa-apa kecuali ikan. Tinggal diganti bahan," kata Vera.

Untuk program diet keto di RottenEgg Diet Catering, Vera mengaku, sangat memperhatikan pemilihan bahan dan cara memasak untuk mempertahankan kualitas makanan untuk diet keto.

"Snack dari tepung almond atau tepung kelapa karena karbohidratnya kecil.Cara masak juga tidak pakai grill, teflon. Kami pakai yang keramik supaya tidak ada karbonisasinya di situ. Kalau kanker banyak bahan yamg ketika dipanasi bisa berubah bentuk. Minyak kita pakai minyak kelapa, bukan minyak sayur yang berbahaya buat kanker dan kolesterol," kata dia.

Vera menambahkan untuk membentuk tubuh yang ideal ada beberapa faktor yang berbeda-beda tiap tubuh, mulai dari pola makan, aktivitas, metabolisme dan juga bentuk tubuh.

"Ada orang yang gampang mencerna karbohidrat dan ada yang tidak gampang. Setiap orang itu unik, harus mengenali dirinya. Jenis olahraga cardio dan weight training, otot akan mensuport tulang kuat," tutup Vera.

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Mayang Essa

Editor: isy
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved