Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Pandemi Virus Corona, Perhatikan Jam Tidur & Jangan Lupa Bahagia

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Menjaga tubuh tetap sehat dan memiliki stamina prima menjadi hal penting, terutama di masa pandemi virus corona atau Covid-19.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tetap bugar meski harus beraktivitas di luar rumah.

Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan melalui beberapa cara.

CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic, dr Fifin Marini mengatakan, menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan mulai dari hal terkecil, seperti memperhatikan jam tidur.

"Normalnya, tubuh kita membutuhkan jam tidur antara 7-8 jam sehari. Itu akan membuat tubuh tetap bugar," kata dr Fifin.

Apabila tidak bisa memenuhi porsi tidur demikian, kata dr Fifin, setidaknya harus tidur selama 6 jam.

"Paling tidak 6 jam lah dalam sehari. Itu sudah paling minimal. Jangan sampai kurang," ujarnya.

Selain jam tidur, untuk menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi ini, disarankan untuk meningkatkan imun tubuh melalui konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

"Konsumsi suplemen dan vitamin juga dianjurkan sesuai kebutuhan tubuh masing-masing."

"Bisa juga untuk melakukan injeksi imun booster supaya ketahanan tubuh tetap terjaga," urainya.