Breaking News:

Kesehatan

Tips Menjaga Imunitas Tubuh dari Dalam Lewat Yoga, Bisa Dipraktekkan Sendiri di Rumah!

Spa Consultant dan General Manager at Herbs Spa & Wellness Center, Syukriya Alkatiri, salah satu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas

Editor: eko darmoko
SURYAMALANG.COM/Habibur Rohman
Spa Consultant sekaligus General Manager at Herbs & Spa Wellness Center Syukriya Alkatiri menunjukkan beberapa gerakan yoga sederhana, Jumat (28/8/2020). 

Salah satunya yakni padahasthasana yang merupakan gerakan yoga asana berdiri dan membungkuk.

"Untuk melakukannya, diawali dengan posisi berdiri netral dan mengangkat kedua tangan ke atas sambil menarik napas," katanya.

Setelah itu tarik dan letakkan tangan di bawah telapak kaki sambil menghembuskan napas.

Gerakan ini juga dilakukan dengan cara mengangkat tangan dengan cara bergantian, sementara tangan yang satu menempel pada paha.

"Ini merupakan gerakan umum untuk yoga. Pose ini bisa membantu meningkatkan sistem imun karena melatih pernapasan, peredaran darah, saraf, dan sebagainya," kata Madhadev.

Selain itu, lanjutnya, juga membantu menstimulasi organ dalam sehingga bisa menanggulangi gangguan kesehatan.

Aliran darah juga akan lebih lancar dengan gerakan ini.

Selain padahasthasana, juga ada bhujaungasana atau cobra pose yang dilakukan dengan posisi tengkurap.

Seperti namanya, posisi akhir yoga ini yakni punggung melengkung menyerupai kepala ular kobra yang terangkat.

"Gerakannya diawali dengan berbaring tengkurap. Tangan berada di samping kemudian gerakkan ke depan sampai sejajar bahu. Telapak tangan di lantai," katanya.

Halaman
123
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved