Breaking News:

Kesehatan

Tips Menjaga Imunitas Tubuh dari Dalam Lewat Yoga, Bisa Dipraktekkan Sendiri di Rumah!

Spa Consultant dan General Manager at Herbs Spa & Wellness Center, Syukriya Alkatiri, salah satu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas

Editor: eko darmoko
SURYAMALANG.COM/Habibur Rohman
Spa Consultant sekaligus General Manager at Herbs & Spa Wellness Center Syukriya Alkatiri menunjukkan beberapa gerakan yoga sederhana, Jumat (28/8/2020). 

Kemudian, tarik napas dan angkat tubuh dengan tumpuan telapak tangan. Angkat kepala. Sementara posisi lengan ditekuk di bagian siku.

"Yoga ini bisa memberi stimulasi paru-paru serta jantung. Selain itu bisa memproduksi kelenjar endorfin," ia memaparkan.

Pose lain yang tidak kalah bermanfaat yakni janushirasana yang diawali dengan posisi duduk.

Dilanjutkan dengan meneyelonjorkan kaki kanan. Kaki kiri di sebelah dalam paha kanan.

Kemudian menjulurkan ujung jari ke salah satu sisi kaki kanan, putar badan ke kanan. Tarik napas panjang, condongkan badan ke depan kaki kanan.

Sementara tangan ke depan. Ulangi gerakan ini bergantian dengan kaki kiri.

"Kami juga ada yoga relaksasi supaya tubuh dan pikiran semakin rileks. Soalnya selama pandemi banyak yang stres kan. Yoga bisa dilakukan semampunya saja, seusai kekuatan masing-masing," kata Syukriya.

Gerakan yoga dari awal sampai akhir berupa streching atau perenggangan sehingga juga bagus untuk menjaga postur tubuh.

"Yoga merupakan olahraga yang menormalkan. Misalnya saja yang punya penyakit jantung, bisa normal dengan latihan yoga rutin," tandasnya.

Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved