Breaking News:

Kesehatan

Usir Jenuh saat Libur Akhir Pekan dengan Olahraga Boxing, Bisa Dilakukan di Rumah saat Pandemi

Selain dapat mengusir kebosanan di masa pandemi virus corona atau Covid-19 selama di rumah, olahraga boxing juga bisa menambah kebugaran tubuh.

SURYAMALANG.COM/Mayang Essa
Boxing oleh Kelas Bugar Surabaya, olahraga pengusir rasa bosan dan stress, Sabtu (29/8/2020). 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Memanfaatkan libur di akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan produktif. Salah satunya dengan berolahraga.

Selain dapat mengusir kebosanan di masa pandemi virus corona atau Covid-19 selama di rumah, olahraga boxing juga bisa menambah kebugaran tubuh. 

“Boxing sendiri merupakan olahraga cardio yang dikemas dengan menyenangkan layaknya permainan yang tidak membuat lelah apalagi jenuh,” ungkap Bayu Ristiawan, Personal Trainer Kelas Bugar Surabaya, Sabtu (29/8/2020).

Terdapat tiga gerakan dasar yang dapat dilakukan oleh para pemula dalam olahraga boxing.

Di antaranya, pukulan lurus, pukulan samping dan side kick atau tendangan samping.

“Dalam gerakannya sendiri mudah untuk dilakukan dan saat terjadi hal yang tidak diinginkan, gerakan ini secara otomatis dapat diaplikasikan,” lanjut Bayu.

Dalam sifatnya, boxing menjadi salah satu olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan alat dan tempat yang efisien.

“Jadi boxing ini tidak memakan tempat banyak dan alatnya juga efisien dengan alat wajib pet dan glove,” paparnya.

Bayu menyebut, waktu efektif dalam melakukan olahraga boxing hanya satu jam dengan normal kalori yang sudah dihasilkan.

Editor: eko darmoko
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved