10 Keuntungan Sekaligus dari Olahraga Murah Meriah Lompat Tali atau Skipping, Berfungsi Meditasi

SURYAMALANG.COM - Lompat tali, salah satu aktivitas olahraga sederhana ini memiliki banyak manfaat.

Setidaknya ada 10 keuntungan yang bisa didapat ketika kita rutin berolahraga lompat tali.

Mulai dari manfaat menguatkan tubuh hingga fungsi meditasi bisa didapat sekaligus dengan melakukan lompat tali atau skipping.

Di antara bentuk olahraga sederhana lainnya, lompat tali bisa jadi pilihan untuk menjaga kebugaran setiap hari.

Tak perlu alat banyak, cukup alat lompat tali dan bisa dilakukan di rumah sendiri, bisa di dalam maupun di luar rumah.

Maggie Mosbarger, personal trainer yang berbasis di New York menjelaskan ada banyak cara berbeda untuk melakukan olahraga ini.

"Konsep dasar lompat tali itu sederhana tapi tergantung dari tujuan olahraga Anda, caranya bisa berbeda," terangnya.

Bagi yang masih enggan untuk beraktivitas olahraga keluar rumah karena kondisi pandemi Covid-19, lompat tali bisa diterapkan.

Salah satu jenis olahraga kardio ini mudah dan murah untuk dilakukan.

Berikut ini 10 keuntungan yang bisa didapat dengan melakukan lompat tali secara rutin :

1. Aktivitas kardio yang efisien

Saat melompat melewati tali, berbagai otot di tubuh bekerja sekaligus.

Karena itulah skipping menjadi salah satu opsi kardio terbaik.

Gerakannya yang intens dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat dan baik untuk menjaga kesehatan.

2. Menguatkan berbagai otot tubuh