Breaking News:

Kesehatan

10 Keuntungan Sekaligus dari Olahraga Murah Meriah Lompat Tali atau Skipping, Berfungsi Meditasi

Mulai dari manfaat menguatkan tubuh hingga fungsi meditasi bisa didapat sekaligus dengan melakukan lompat tali atau skipping.

Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews.com - joggingsehat.com
Manfaat atu keuntungan melakukan lompat tali atau skipping 

1. Aktivitas kardio yang efisien

Saat melompat melewati tali, berbagai otot di tubuh bekerja sekaligus.

Karena itulah skipping menjadi salah satu opsi kardio terbaik.

Gerakannya yang intens dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat dan baik untuk menjaga kesehatan.

2. Menguatkan berbagai otot tubuh

Salah satu keunikan dari olahraga plyometric ini adalah gerakan kombinasi tersebut bisa dilakukan tanpa berpikir.

Padahal ini sangat efektif dalam menguatkan berbagai otot tubuh.

Berbagai otot di kaki, bisep, dan bahu ikut terlatih dalam gerakan lompat tali.

3.Meningkatkan kepadatan tulang

Riset terhadap wanita pramenopause tahun 2015 membuktikan jika rutin berolahraga ini dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pinggul.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved