Breaking News:

Kesehatan

10 Keuntungan Sekaligus dari Olahraga Murah Meriah Lompat Tali atau Skipping, Berfungsi Meditasi

Mulai dari manfaat menguatkan tubuh hingga fungsi meditasi bisa didapat sekaligus dengan melakukan lompat tali atau skipping.

Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews.com - joggingsehat.com
Manfaat atu keuntungan melakukan lompat tali atau skipping 

Manfat ini bisa didapatkan setelah menguasai teknik dasar lompat tali.

Tingkatkan variasi gerak dengan gerakan double under untuk melatih stamina.

7. Meningkatkan keseimbangan

Workout ini adalah pilihan yang baik untuk yang punya masalah keseimbangan.

Hal ini telah dibuktikan dalam riset tahun 2015 yang menyasar para pemain bola muda.

Tubuh diharuskan mengembalikan keseimbangan setiap kali usai melompat sehingga akan tercipta koordinasi motoris yang sempurna.

8. Aktivitas meditasi

Meskipun gerakannya intens, banyak yang menjadikan lompat tali sebagai aktivitas meditasi yang berpengaruh pada kesehatan mental.

Kombinasi pola gerak dan konsentrasi yang konstan menjadi penyebabnya.

Mosbarger menyebutkan kita juga bisa menambahkan unsur kesadaran diri dengan menutup mata sesaat ketika melompat.

Momen itu bisa menjadi kesempatan untuk lebih peka dan merasakan berbagai sensasi di sekitar.

9. Meningkatkan kesadaran spasial

Kelebihan lain dari skipping yakni dapat meningkatkan kesadaran akan berbagai hal di sekitar kita.

Saat melompat, kita harus tetap awas agar tidak menabrak benda di sekitar.

Melakukannya secara rutin dapat mengembangkan kesadaran spasial yang jelas bermafaat untuk aktivitas sehari-hari.

10. Kegiatan yang menyenangkan

Berbeda dari tipe workout lainnya yang terkesan melelahkan, lompat tali terasa lebih fun.

Tak heran jika anak-anak juga kerap menjadikannya permainan.

Kebahagiaan sederhana yang didapat dari lompat tali ini merupakan efek dari berbagai hal.

Selain itu, manfaatnya untuk kesehatan dan meditasi juga menambah aspek positifnya.

* Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Manfaat Olahraga Lompat Tali

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved