Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Membantu, Mudah Didapat & Dikonsumsi

Pola makan untuk penderita hipertensi arahannya makan lebih banyak sayur,buah, protein rendah lemak, serta asupan tinggi magnesium,kalium dan kalsium

addapinch
Ilustrasi. 

3. Wortel

Wortel merupakan sayur yang bisa menambah tekstur, memiliki cita rasa manis, dan bergizi tinggi.

Dilansir dari Healthline, wortel mengandung senyawa felonik tinggi seperti klorogenik, p-coumaric, dan asam caffeic.

Senyawa ini membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan darah tinggi.

Para pengidap hipertensi yang ingin mendapat manfaat wortel secara optimal disarankan untuk makan wortel mentah atau segar ketimbang wortel masak.

Petani seledri panen di Desa Sumberejo, Kota Batu, Minggu (27/8/2017).
Petani seledri panen di Desa Sumberejo, Kota Batu, Minggu (27/8/2017). (SURYAMALANG.COM/Sany Eka Putri)

4. Seledri

Kandungan senyawa phthalides dalam seledri membuat makanan kaya serat ini termasuk sayur untuk menurunkan darah tinggi.

Senyawa ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Berbeda dari wortel yang lebih baik dikonsumsi mentah untuk penderita hipertensi, seledri lebih baik dimasak agar signifikan membantu menurunkan darah tinggi.

5. Bayam

Halaman
1234
Editor: Dyan Rekohadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved