Breaking News:

Kesehatan

Tips Diet Seimbang Selama Puasa, Perhatikan Asupan Nutrisi Mikro dan Makro

Diet selama puasa harus memperhatikan beberapa hal, terutama asupan nutrisi.

Editor: Zainuddin
Dokumentasi Verawaty Budiyanto
Contoh makanan untuk diet dengan tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi harian. 

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Diet selama puasa harus memperhatikan beberapa hal, terutama asupan nutrisi.

Asupan nutrisi yang tidak tepat bakal membuat diet gagal dan tidak baik untuk kesehatan.

"Diet seimbang kuncinya memenuhi asupan makro nutrisi dan mikro nutrisi. Meskipun menjalankan diet, puasa tetap kuat," ujar Verawaty Budiyanto, Founder Rotten Egg Diet kepada SURYAMALANG.COM, Senin (19/4/2021).

Selama ini masih banyak pelaku diet yang salah menerapkan pola konsumsi harian.

"Seharusnya kalau mau diet harus di bawah pengawasan ahli. Tapi kalau diet seimbang harus tahu dulu kebutuhan tubuhnya," ujarnya.

Makro nutrisi merupakan makanan pokok yang biasa dikonsumsi seperti lemak, protein dan karbohidrat.

Lemak bisa ditemukan di daging dan minyak, protein dalam lauk pauk serta karbohidrat pada nasi dan umbi-umbian.

"Meskipun diet mengurangi jumlah asupan masakan supaya tidak berlebihan, konsumsi lemak, protein dan karbohidrat harus tetap ada. Karena ini kebutuhan pokok dalam diet seimbang," jelasnya.

sedangkan mikro nutrisi adalah kandungan yang ada di dalam makanan dalam kategori makro nutrisi.

"Misalnya, nasi sebagai karbohidrat dia memiliki kandungan apa saja. Begitu juga dengan protein dan lemak."

Halaman
12
Sumber: Surya Malang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved