Breaking News:

Mengenal Beragam Teknik Latihan Pernapasan untuk Pasien Covid-19 yang Melakukan Isolasi Mandiri

Berikut adalah beragam teknik latihan pernapasan untuk pasien Covid-19 yang tengah melakukan isolasi mandiri. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Adrianus Adhi
Instagram
Mengenal Beragam Teknik Latihan Pernapasan untuk Pasien Covid-19 yang Melakukan Isolasi Mandiri 

Berikut caranya:

- Bersantailah dalam posisi duduk dengan otot leher dan bahu rileks atau tidak tegang.

- Tarik napas perlahan melalui hidung selama beberapa hitungan dengan mulut tertutup.

- Hidung Anda menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru, bernapas melalui mulut tidak.

- Sebelum menghembuskan napas, kerutkan bibir Anda, seolah-olah Anda akan meniup lilin.

- Menjaga bibir Anda mengerucut, hembuskan semua udara di paru-paru Anda perlahan.

- Cobalah untuk menghembuskan napas untuk jumlah hitungan yang lebih lama daripada yang Anda hirup.

- Ulangi beberapa kali.

2. Teknik Pernapasan Dalam atau Pernapasan Diafragma

Analisis beberapa penelitian oleh praktisi pengobatan integratif menemukan bahwa teknik ini, praktik yang memanfaatkan pernapasan dalam dan gerakan lambat, dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien Covid-19.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved