4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah

Simak daftar empat teknik pernapasan untuk pasien Covid-19 yang tengah melakukan isolasi mandiri yang mudah dilakukan di rumah. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews
4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah 

Itu juga berlaku jika mengalami gejala tersebut atau merasa tidak nyaman ketika melakukan latihan pernapasan.

Segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala setelah atau saat melakukan latihan pernapasan.

Berikut beberapa latihan pernapasan terbaik untuk pasien Covid-19:

1. Teknik Pursed lip breathing

Teknik pursed lip breathing atau bibir mengerucut berguna untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke paru-paru dibanding dengan pernapasan biasa.

Ini juga membuat saluran pernapasan terbuka lebih lama dengan mengurangi jumlah napas yang  diambil per menit.

Berikut caranya:

- Bersantailah dalam posisi duduk dengan otot leher dan bahu rileks atau tidak tegang.

- Tarik napas perlahan melalui hidung selama beberapa hitungan dengan mulut tertutup.

- Hidung Anda menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru, bernapas melalui mulut tidak.

- Sebelum menghembuskan napas, kerutkan bibir Anda, seolah-olah Anda akan meniup lilin.

- Menjaga bibir Anda mengerucut, hembuskan semua udara di paru-paru Anda perlahan.

- Cobalah untuk menghembuskan napas untuk jumlah hitungan yang lebih lama daripada yang Anda hirup.

- Ulangi beberapa kali.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved