Breaking News:

4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah

Simak daftar empat teknik pernapasan untuk pasien Covid-19 yang tengah melakukan isolasi mandiri yang mudah dilakukan di rumah. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews
4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah 

Berikut caranya:

- Bersantailah dalam posisi duduk dengan otot leher dan bahu rileks atau tidak tegang.

- Tarik napas perlahan melalui hidung selama beberapa hitungan dengan mulut tertutup.

- Hidung Anda menghangatkan dan melembabkan udara sebelum mencapai paru-paru, bernapas melalui mulut tidak.

- Sebelum menghembuskan napas, kerutkan bibir Anda, seolah-olah Anda akan meniup lilin.

- Menjaga bibir Anda mengerucut, hembuskan semua udara di paru-paru Anda perlahan.

- Cobalah untuk menghembuskan napas untuk jumlah hitungan yang lebih lama daripada yang Anda hirup.

- Ulangi beberapa kali.

2. Teknik Pernapasan Dalam atau Pernapasan Diafragma

Analisis beberapa penelitian oleh praktisi pengobatan integratif menemukan bahwa teknik ini, praktik yang memanfaatkan pernapasan dalam dan gerakan lambat, dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien Covid-19.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved