4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah

Simak daftar empat teknik pernapasan untuk pasien Covid-19 yang tengah melakukan isolasi mandiri yang mudah dilakukan di rumah. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews
4 Teknik Pernapasan untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Cukup Mudah Dilakukan di Rumah 

2. Teknik Pernapasan Dalam atau Pernapasan Diafragma

Analisis beberapa penelitian oleh praktisi pengobatan integratif menemukan bahwa teknik ini, praktik yang memanfaatkan pernapasan dalam dan gerakan lambat, dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien Covid-19.

Berikut caranya:

- Anda bisa melakukan latihan ini sambil duduk atau berbaring.

- Rilekskan otot wajah, leher, rahang, dan bahu Anda.

- Istirahatkan ujung lidah Anda di belakang gigi depan atas Anda.

- Luruskan punggung Anda.

- Pejamkan mata.

- Bernapaslah secara normal selama beberapa menit.

- Letakkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut bagian bawah.

- Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung Anda, rasakan dada dan tulang rusuk Anda mengembang saat Anda menarik napas.

- Perut Anda harus mengembang ke luar melawan tangan Anda.

- Buang napas, rasakan perut Anda berkontraksi dengan lembut ke dalam.

- Bernapaslah perlahan dan dalam dengan cara ini sembilan sampai 10 kali.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved