Rekomendasi Menu yang Baik untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Kaya Sumber Protein Nabati

Berikut ini adalah rekmendasi menu yang baik untuk pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Dyan Rekohadi
Tribunnews
Rekomendasi Menu yang Baik untuk Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri, Kaya Sumber Protein Nabati 

Misalnya, ditambahkan ke semur dan kari, atau dibumbui dengan paprika dan dipanggang dalam oven.

Seseorang dapat menambahkan hummus, yang terbuat dari pasta buncis, ke dalam sandwich untuk alternatif yang sehat dan kaya protein untuk mentega.

4. Kacang tanah

Kacang kaya protein, penuh lemak sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan jantung. Mereka mengandung sekitar 20,5 g protein per cangkir.

Selai kacang juga kaya akan protein, dengan 3,6 g per sendok makan, membuat sandwich selai kacang menjadi camilan protein lengkap yang menyehatkan.

5. Almond

Almond menawarkan 16,5 g protein per cangkir. Mereka juga menyediakan jumlah vitamin E yang baik, yang sangat bagus untuk kulit dan mata.

6. Mikoprotein

Mikoprotein adalah protein berbasis jamur.

Produk mikoprotein mengandung sekitar 13 g protein per cangkir penyajian.

Produk dengan mikoprotein sering diiklankan sebagai pengganti daging dan tersedia dalam bentuk seperti nugget atau irisan daging ayam.

Namun, banyak dari produk ini mengandung putih telur, jadi orang harus memastikan kandungan dari makanan ini. 

7. Kentang

Kentang panggang besar menawarkan 8 g protein per porsi.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved