Tips Atasi Masalah Mudah Lelah Pasca Isolasi Mandiri, Pasien Covid-19 Bisa Lakukan 8 Hal Ini

Berikut ini adalah tips atasi masalah mudah lelah pasca isolasi mandiri untuk pasien Covid-19. 

Penulis: Frida Anjani | Editor: Eko Darmoko
Kompas.com
Ilustrasi isolasi mandiri 

Seperti mengobrol dengan teman, berjalan-jalan di taman, membuat camilan, membaca buku atau menonton acara TV favorit.

5. Latihan relaksasi (latihan pernapasan, yoga, atau meditasi)

Selain itu, latihan relaksasi tertentu dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi hormon stres dalam darah, mengendurkan otot, membantu mengatasi kelelahan dan rasa sakit, serta membuat diri merasa lebih baik.

Menggunakannya secara teratur dapat menyebabkan perubahan jangka panjang dalam tubuh untuk lebih melawan efek berbahaya dari stres.

6. Tidur

Selanjurnya hal yang perlu dijadikan rutinitas karena membantu pemulihan adalah tidur.

Mendapat tidur yang cukup memang sering kali menjadi hal yang dianjurkan untuk penyembuhan yang berkelanjutan secara umum.

Cobalan tidur siang singkat 30 sampai 45 menit, 

Namun, pastikan tidak terlalu sore agar ketika malam tidak mengalami kesulitan tidur.

7. Makan dan hidrasi

Makan dan minum sedikit dan sering jika Anda bisa. Jika minum lebih mudah daripada makan, minumlah minuman bergizi atau susu di siang hari.

Atau tetaplah lanjutkan pola makan yang sehat seperti ketika masa isolasi mandiri.

8. Olahraga

Beberapa latihan mungkin bisa membantu pemulihan, tetapi ini juga tergantung sejauh mana tahap pemulihan.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved