Kiat Atlet Paralayang Kota Batu Jaga Kondisi saat Ramadan 2025

SURYAMALANG.COM, BATU - Di Gunung Banyak, Songgokerto, Kota Batu, tampak beberapa atlet paralayang Kota Batu sedang berlatih terbang, Selasa (4/3/2025) sore.

Meski sedang Ramadan, latihan terbang memang tetap digelar untuk menjaga kondisi dan persiapan sebelum berlaga di Porprov Jawa Timur 2025 yang akan digelar di Malang Raya pertengahan tahun ini.

Atlet Paralayang Kota Batu, Denny David Sugiarto mengatakan, meski menahan haus dan lapar karena puasa, latihan tetap dilakukan para atlet sebagai wujud totalitas dan profesionalitas.

Denny menuturkan ada perbedaan pola latihan ketika saat hari biasa, dengan saat bulan Ramadan.

“Kalau sebelum puasa latihan seminggu dua hari, hari Sabtu dan Minggu mulai jam 7 pagi sampai jam 12 siang ditambah latihan fisik tiap hari Jumat pagi atau sore dengan durasi sekitar 1,5 jam,” kata Denny David Sugiarto kepada SURYAMALANG.COM, Selasa (4/3/2025).

Sedangkan pola latihan saat Ramadan, pada minggu pertama Ramadan ini para atlet masih melakukan latihan mandiri dan baru akan latihan normal pada minggu kedua Ramadan.

“Latihan saat Ramadan jamnya lebih ke sore hari mendekati buka puasa,” ujarnya.

Sementara itu terkait gaya hidup dan pola makan atlet, Denny mengaku untuk menjaga kondisi fisiknya, ia banyak makan protein, buah, sayur dan menambah vitamin.

“Umumnya protein diperbanyak, banyak minum air putih saat sahur dan buka puasa, serta vitamin. Tidur maksimal jam 10 malam, karena bangun tidur lebih awal untuk sahur.