Kesehatan
Anda Biasa Begadang? Berhentilah Mulai Sekarang! Pertimbangkan Dampak Buruk Ini
Kebiasan ini memungkinkan Anda tidak memiliki waktu tidur cukup. Kurang tidur bisa berdampak pada tubuh.
Penulis: Pipit Maulidiya | Editor: Zainuddin
lihat foto
Tidur terlalu lama, lebih dari 9 jam atau tidur yang singkat, kurang dari lima jam, berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
Jika kurang tidur, Anda juga memiliki kemungkinan besar punya masalah penyakit jantung koroner atau mengalami stroke.
3. Meningkatkan Risiko Kanker
Jika memiliki durasi tidur yang singkat, Anda berisiko terkena kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Pekerja yang terbiasa bekerja semalam mungkin juga menderita risiko kanker yang tinggi.
4. Masalah Berpikir
Tidak tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kognisi (pemikiran).
Tidur yang tidak tepat akan mempengaruhi sebagian besar otak.
Otak akan kehilangan energi untuk berpikir kreatif atau memahami sesuatu dengan jelas.
Untuk menghindari masalah berpikir, Anda harus tidur nyenyak.
5. Pelupa
Tidak tidur juga bisa membuat Anda lebih pelupa.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur memiliki dampak pada pembelajaran dan ingatan.
Tidur sangat penting untuk mengonsolidasikan hal-hal yang kita pelajari di otak.
Jadi, istirahat yang tepat diperlukan untuk mengunci informasi baru di otak.
6. Hormon S3ks Menurun
