Resep Yuni Shara Langsing Ternyata Murah dan Praktis, Cukup Dilakukan di Rumah & Ikuti 2 Langkah Ini

Fungsionalitas pose ini dikombinasikan dengan pegangan isometrik membantu memperkuat dan membangun otot tanpa lemak.

3. Meningkatkan metabolisme

Menurut Latihan Fisiologis Katie, Heimburger ketika meningkatkan massa otot, maka metabolisme akan semakin meningkat.

Pada akhirnya akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar.

4. Mengurangi nyeri punggung

Ketika otot-otot di perut lebih kuat karena gerakan plank #5MenitAja, maka membantu masalah nyeri punggu dan berkurang semakin hari.

Karena itu, bagi anda yang memiliki masalah nyeri punggung bisa melakukan gerakan sederhana ini di rumah.

5. Membentuk postur tubuh ideal

Demi mendapatkan postur tubuh yang ideal paling mudah dilakukan dengan memastikan otot tulang belakang, tengah, atas, kuat dan sehat.

Saat berlatih pose plank, bagian belakang, dada, bahu, perut, dan leher terlibat dan bekerja keras menyesuaikan penyelarasan alami tubuh.

6. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Ketika melakukan pose plank, akan terbentuk jaringan tulang baru yang menghasilkan tulang lebih sehat dan kuat.

Gerakan olahraga seperti ini tentu juga akan membantu meningkatkan sirkulasi persendirian.

7. Menghilangkan stres

Pose plank maupun olahraga lainnya dapat melepaskan zat neurokimia di otak yang disebut endorfin.