5 Khasiat Susu Kedelai Baik Turunkan Kolesterol Tinggi, Termasuk 7 Makanan Dari Bahan Alami Berikut

Diketahui, dalam satu cangkir susu kedelai hanya mengandung 5 gram total lemak, 80 kalori, dan protein sekitar 7 gram.

Dibandingkan dengan biji-bijian lain, kacang kedelai memiliki lebih banyak protein.

4. Alternatif Sumber Protein Bagi Penderita intoleran laktosa

Protein sendiri dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan memelihara jaringan tubuh, termasuk organ dan otot.

Tak lupa susu kedelai juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi mereka yang mengalami intoleran laktosa atau pun vegetarian.

Dari laman Harvard Medical School mencatat bahwa mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gr atau 2 1/2 gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10%.

5. Mudah Didapat 

Selain rasanya enak, kini susu kedelai murni sudah sering banyak dijumpai diberbagai tempat.

Meski begitu perlu diingat, susu kedelai dan produk kedelai lainnya mengandung isoflavon, yang jika terlalu tinggi dalam tubuh bisa menurunkan kesuburan.

Namun, semua ini tidak berbahaya jika kita mengonsumsi susu kedelai setiap hari dalam batas wajar alias tidak berlebihan.

Bahan Makanan Alami Penurun Kolesterol 

Selain minuman, ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol, dan dapat dengan mudah kita temukan. 

Dikutip dari Kompas.com artikel 'Kolesterol Tinggi? Cobalah 7 Makanan Penurun Kolesterol Ini' tayang (22/9/2019)

1. Kacang-kacangan