Berita Arema Hari ini Populer, Gaji Karyawan Dibayarkan Sama & Tips Sahur Ala Tim Dokter Singo Edan

“Sumber energinya dari karbohidrat, khususnya yang indeks glikemiknya rendah-sedang, sehingga kadar gula darah lebih stabil selama berpuasa, seperti kurma atau pisang,” kata mantan dokter Persija Jakarta tersebut kepada Kompas.com (grup suryamalang.com).

Nanang menerangkan makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi dan mie, disarankan tidak terlalu banyak.

Sumber bahan baku untuk regenerasi sel dari protein (lauk pauk), sumber serat, vitamin dari buah dan sayuran serta air putih cukup.

Nanang juga menyarankan untuk menghindari porsi berlebih serta hindari mengonsumsi porsi makanan yang berisiko menaikan kadar gula darah terlalu tinggi.

“Hindari menu makanan yang mengandung terlalu banyak lemak, santan, gorengan, gula dan garam karena akan menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar sehingga tubuh mudah lemas saat berpuasa. Hindari juga minuman yang mempunyai efek diuretik atau memicu produksi urin seperti kopi, teh, dan soda, karena akan memicu pengeluaran cairan melalui ginjal,” pungkasnya.

3. Biodata Johan Ahmat Farizi, Pemain Terbaik Arema FC, Berposisi Bek Sayap

 Berikut Biodata Pemain Arema FC, Johan Ahmad Farizi.

Pria kelahiran Malang ini lahir pada tanggal 25 Mei 1990, dan berumur 29 tahun

Biodata Johan Ahmad Farizi kerap dikenal Johan Farizi ia adalah seorang pemain sepak bola Indonesia.

Saat ini Johan Farizi bermain untuk Arema FC di Liga 1 2020.

Johan Farizi adalah pemain terbaik Arema FC yang berposisi sebagai Bek Sayap dan bernomor punggung 87.

Ia adalah salah satu pemain yang membawa Arema U-18 juara Piala Soeratin Liga Remaja Nasional 2007.

Johan Farizi selalu dipercaya untuk bermain di posisi di fullback kiri.

Johan Farizi sudah mengawali karienya di Arema sejak tahun 2007 di Arema Malang U-18 hingga saat ini di Arema FC.

Johan Farizi adalah sosok bek sayap modern yang kuat dalam bertahan serta aktif membantu menyerang.