7 FAKTA Cedera ACL yang Buat Achmad Maulana Arema FC Menangis Absen 9 Bulan, Momok Para Atlet

Kemudian, muncul pembengkakan yang cepat di bagian lutut serta rentang geraknya menjadi kecil.

Penderita cedera ACL memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoartritis atau radang sendi pada lututnya, tergantung tingkat keparahannya.

3. Contoh Kasus

Umumnya, cedera ACL sering terjadi selama aktivitas olahraga dan latihan yang dapat memberi tekanan pada lutut, seperti:

- Pergerakan kaki untuk berhenti mendadak 

- Pergerakan kaki dalam berubah arah, serta lompatan dan pendaratan

- Mendarat dari lompatan dengan posisi kaki atau pegerakan yang salah

- Menerima pukulan langsung ke lutut atau mengalami benturan, seperti tekel sepak bola.

4. Faktor Risiko

Terdapat sejumlah faktor yang meningkatkan risiko seseorang menderita cedera ACl, antara lain: 

- Perempuan, karena perbedaan anatomi, kekuatan otot, dan pengaruh hormonal

- Berpartisipasi dalam olahraga tertentu, seperti sepak bola, bola basket, badminton, senam, dan ski leren

- Menggunakan pola gerakan yang salah

- Mengenakan alas kaki yang tidak pas

- Menggunakan peralatan olahraga yang tidak dirawat dan disetel dengan baik.

5. Cara Pencegahan ACL 

Pelatihan dan olahraga yang tepat dapat membantu mengurangi risiko seseorang mengalami cedera ACL.

Seorang dokter olahraga, terapis fisik, atau pelatih atletik dapat memberikan arahan, instruksi, dan imbauan untuk membantu mengurangi risiko pada atletnya.

Baca juga: Achmad Maulana Syarif Cedera, Figo ke Deltras, Arema FC Pertimbangkan Rekrut Pemain Anyar