Menu Makan Sahur Sesuai Sunnah Rasulullah Agar Tidak Cepat Lapar dan Lemas di Bulan Ramadhan

Ringkasan Berita:

• Sahur merupakan amalan sunnah yang penuh keberkahan (Barakah) dan menjadi sumber energi utama selama berpuasa.
• Mengutamakan konsumsi kurma (tamr) dan air putih sebagai asupan terbaik yang dicontohkan Rasulullah SAW.
• Mengombinasikan karbohidrat kompleks (seperti nasi merah atau oatmeal) dengan protein dan serat untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
• Pentingnya mencukupi kebutuhan air putih dan menghindari kafein berlebih saat sahur agar tidak mudah haus di siang hari.

SURYAMALANG.COM, - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1447 H menuntut kesiapan fisik yang prima agar produktivitas tetap terjaga.

Kunci utamanya terletak pada waktu sahur, yang oleh Rasulullah SAW disebut sebagai waktu yang penuh keberkahan.

Namun, banyak dari kita yang masih salah dalam memilih asupan, sehingga tubuh justru terasa lemas dan lapar hanya beberapa jam setelah Subuh.

Dengan memadukan petunjuk sunnah dan pemilihan nutrisi yang tepat seperti karbohidrat kompleks serta protein, kita bisa menjaga energi tetap stabil sekaligus meraih pahala sempurna di bulan yang mulia ini.

Pentingnya Memilih Menu Sahur Seimbang

Dalam Islam, sahur merupakan sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

Selain bernilai ibadah, sahur juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Oleh sebab itu, memilih menu sahur yang tepat menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas seharian.

Baca juga: Doa Qunut Subuh Versi Pendek dan Panjang: Amalan Sunnah Pagi Ramadan 1447 H

Rasulullah SAW bersabda: "Makan sahurlah kalian, karena dalam sahur itu terdapat keberkahan." (HR. Bukhari dan Muslim)

Dengan memilih menu sahur yang seimbang, umat Muslim dapat memperoleh energi yang cukup dan tetap sehat selama menjalani ibadah puasa.

Menu Makan Sahur Sesuai Sunnah Rasulullah

Mengutip laman baznas.go.id, Rasulullah SAW selalu memilih menu sahur yang sederhana namun bergizi, seperti kurma dan air putih. 

Hal tersebut menjadi contoh jika sahur tidak harus makanan berat, tetapi cukup memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut beberapa keutamaan sahur dan menu sahur yang baik menurut sunnah: 

1. Menambah Keberkahan dalam Puasa

Rasulullah SAW menganjurkan makan sahur karena dalam sahur terdapat keberkahan.

Memilih menu sahur yang sehat akan memberikan energi yang cukup hingga waktu berbuka.