Cara Mudah Mencegah Kanker, Mulai Makanan sampai Hindari Stres

Laporan wartawan TribunJatim.com, Christine Ayu Nurchayanti

SURYAMALANG.COM, SURABAYA - Kanker adalah penyakit yang sebagian besar penyebabnya masih belum diketahui.

Namun, kanker dapat dicegah.

Ada beberapa hal yang dapat menjadi upaya preventif agar sel kanker tidak berkembang di dalam tubuh.

Simak penjelasan dokter spesialis bedah payudara RS Onkologi Surabaya, dr Dwirani Rosmala SpB FICS ini!

1. Konsumsi Makanan Antioksidan Tinggi

Dwirani Rosmala mengungkapkan makan makanan yang mengandung antioksidan  membuat sel-sel tubuh menjadi sehat.

“Biasanya seseorang mendapatkannya dari sayur dan  buah. Sayur dan buah adalah makanan penting,” tutur Dwirani Rosmala, Kamis (10/1/2019).

“Seharusnya separuh dalam piring adalah sayur dan buah,” jelasnya.

2. Istirahat yang Cukup

Sel-sel pada tubuh mengalami perbaikan saat tubuh istirahat.

“Saat tidur, sel-sel diperbaiki, khususnya pada pukul 23.00 - 02.00,” lanjutnya.

Makanya usahakan pada jam tersebut Anda sudah terlelap.

“Jangan begadang di jam tersebut. Waktu golden dimanfaatkan,” jelasnya.

3. Olahraga