Tips Jaga Kebugaran Tubuh saat Puasa Ramadan, Pemula Wajib Tahu

SURYAMALANG.COM , MALANG - Menjaga kebugaran tubuh tetap bisa dilakukan meskipun kita sedang berpuasa di bulan ramadhan.

Salah satu caranya ialah dengan berolahraga.

Berolahraga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Namun, seiring dengan berjalannya waktu, olahraga fitness kini makin banyak diminati di tempat-tempat gym.

Terbukti, dengan semakin banyaknya tempat gym yang kini mulai bermunculan di Kota Malang.

SURYAMALANG.COM pun berkesempatan untuk melakukan wawancara dengan Muhammad Hamzah Pratama, seorang trainer di Fitnessworks Blacklanners Malang.

Sebagai seorang pelatih, dia tahu betul, olahraga apa saja yang sebaiknya wajib dilakukan ketika sedang berpuasa.

Namun, sebelum berolahraga, alangkah baiknya kita harus mengerti tujuan kenapa kita harus berolahraga dulu.

Karena yang dibahas ini adalah olahraga yang dilakukan di tempat gym, jadinya kita harus tahu jenis olahraga dan tujuannya.

Tujuan olahraga juga cukup banyak, selain untuk menjaga kebugaran tubuh, juga untuk membakar lemak berlebih di tubuh.

Ada juga olahraga yang hanya fokus untuk pengembangan masa otot dalam membentuk tubuh.

Setelah mengetahui tujuan berolahraga, baru langkah selanjutnya bisa memilih olahraga yang sesuai.

Jenis olahraga yang disarankan saat berpuasa ialah olahraga kardio.

Olahraga kardio merupakan jenis aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan. 

Olahraga ini juga dikenal sebagai olahraga aerobik.