Ini 5 Manfaat yang Bakal Kamu Dapat Bila Tidur Telanjang, Nomor 1 Paling Dibutuhkan

SURYAMALANG.COM - Cuma sekitar 12 persen orang Amerika Serikat tidur telanjang. 

Di Indonesia angka itu pasti lebih rendah lagi. 

Padahal tidur tanpa pakaian ternyata baik untuk kesehatan. 

Inilah 5 alasan untuk mulai melepas baju sebelum naik ke ranjang nanti malam:

1. Tidur lebih nyenyak

Tidur tanpa pakaian akan membuat kita lebih lelap, ujar peneliti masalah tidur, W. Christopher Winter, M.D. 

Suhu tubuh kita akan turun saat kita tidur dan meningkat sebelum kamu bangun, namun pakaian yang melekat bisa mempengaruhi proses alami itu.

Pakaian bisa membuat tubuh kamu terlalu hangat saat suhu seharusnya turun, dan ini membuat seseorang terbangun dengan keringat di malam hari. 

“Karenanya tanggalkan pakaian Anda dan biarkan tubuh berada dalam suhu yang tepat untuk tidur,” ujar Dr Winter.

2. Meningkatkan metabolisme

Suhu tubuh yang rendah pada malam hari akan membantu kamu meningkatkan metabolisme, menurut penelitian tahun 2014 yang dimuat dalam journal Diabetes. 

Peneliti menemukan bahwa orang yang tidur di ruangan dingin menghasilkan lemak coklat dua kali lipat dibanding di ruang hangat. 

Ini adalah lemak yang tersimpan di leher dan berfungsi membakar kalori sehingga tubuh menjadi hangat.

Menjaga suhu tubuh tetap rendah dengan tidur telanjang akan menghasilkan efek serupa, ujar salah satu peneliti Francesco S. Celi, M.D.

3. Melindungi area sekitar Mr. P